鞋垫选择和鞋的尺码一样还是大一号？
鞋垫应当和鞋同号
1、对于脚是特定大小，鞋垫的规格和鞋的规格是一样的。
比如脚是25厘米，鞋垫和鞋对应的码数都是40码。这里不管男鞋还是女鞋都是40码。脚是26厘米，鞋垫和鞋对应的码数是42码。
相应的以此类推，脚是27厘米，那么，鞋垫和鞋的码数就都是44码。鞋子的尺码（Shoes Size），又叫鞋号，常见有以下标法：国际、欧洲、美国和英国。国际标准鞋号表示的是脚长的毫米数。中国标准采用毫米数或厘米数为单位来衡量鞋的尺码大小。
2、整鞋垫放置于鞋子内即可，矫正鞋垫按照厂家说明穿着，位置固定，后跟贴可以直接贴合于，后跟部位。
七分垫放置在鞋内，尽量靠后。半码垫的穿着固定于鞋子前掌部位。腰贴直接贴于鞋腰部位。增高鞋垫放于鞋子跟部。后跟垫放置于鞋子的后跟，防止前滑。
多大的鞋子垫多大的鞋垫吗？
一般情况下鞋子的尺码和鞋垫是一致的。
保持卫生：鞋垫最好每天更换。每周将鞋垫用肥皂水刷洗一次，保持鞋垫的干燥和清洁，防止因霉菌滋生而引起脚癣。
定期更换：由于鞋垫具有一定的减震性能，在使用较长一段时间之后，鞋垫的这种性能会遭破坏。一般来说，运动鞋里面所配备的运动鞋垫，在鞋的寿命耗去一半的时候，鞋垫就已经“寿终正寝”了。对于运动鞋垫来说，有一个基本的更换原则：在进行有氧运动150小时后，鞋垫会失去弹力，这时应进行更换。
一般来说是多大的鞋子就垫多大的鞋垫，但是如果有的鞋码数不标准的话就自己选择。有次买的运动鞋买的是三十八码的结果码数不标准我就买了三十六码的鞋垫，垫进去刚刚好，所以说不一定多大的鞋就垫多大的鞋垫子，关键是要合适要舒服。
鞋码和鞋垫长度一致吗？
不一致。
因为鞋码是指脚的长度在一定范围内的分类标准，而鞋垫长度则是指鞋内部长度的测量值。
一般情况下，鞋垫会比鞋码的长度稍微长一些，以保证脚在鞋内有足够的空间活动，同时也能够起到缓冲作用，减轻对脚的摩擦和压力。
正确选择鞋码和鞋垫长度，可以有效地避免长时间穿鞋引起的不适感和足部问题。
购买鞋子时，建议先测量脚的长度，并在鞋子里放一只鞋垫进行比对，以确保选购的鞋子不仅合适自己的脚型，还具有合理的内部空间和舒适的穿着体验。
不一致。鞋垫应该比鞋子内长小一码或半码的为好。
鞋码相差一码，鞋子的长度则相差0.5cm，即5mm。
鞋垫比鞋码小一码的话，长度仅差5mm，垫入鞋内正合适。如果鞋垫与鞋码一样长，怕顶脚；也影响鞋垫的平整度，有可能鞋垫起褶皱。所以，鞋垫比鞋码小一码或半码为宜。
不一致。
鞋码对应的是鞋的大小，根据鞋码对照表可知，44码，鞋垫长28厘米，鞋长30厘米。45码，鞋垫长28。5厘米，鞋长30。5厘米。是不一样的，差一号的鞋码很难感知到，但会在运动的时候造成不舒服的感觉，所以我们要找对自己最舒服的鞋码。
不一致。最好鞋垫要比鞋子大一码
第一，鞋垫的码数一般都不太准。买大一码可以防止买小了。第二，鞋垫买大了，可以进行修剪，来适合自己的码数。第三，可以挑选那种没有沿边的鞋垫，这样修剪的时候也不会有更明显的痕迹。下面我们来具体说一下。
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