鞋垫老往鞋子后面跑怎么办，绝对管用？
有五个小妙招，具体如下：
1、双面胶法。用双面胶或者胶水粘住鞋垫。拿出一团双面胶，用剪刀截取2到3厘米，粘在鞋垫的后脚跟部位。然后，将鞋垫放入鞋子中，调整到合适的位置，反复按压，使双面胶紧紧地粘在鞋里面。
2、缝布法。在鞋垫后面缝一块布。鞋垫老是往后跑，往往是因为鞋垫的摩擦力不够强。所以，我们可以准备一块用旧的布，用剪刀截取长3.5厘米，宽3厘米的长方形布条，用针把布条缝在鞋垫的后脚跟处。
3、橡胶手套法。如果家里恰好有用旧的橡胶手套，千万不要扔掉，它还能够二次利用的。你可以用剪刀，剪掉其中的一小块，然后放到鞋子的脚后跟处，再把鞋垫放入鞋子就完成了。
4、厚鞋垫法。买一双厚的羊毛鞋垫。鞋垫老是往后跑，还有一个原因就是鞋垫太薄了。如果恰好是在寒冷冬天，买一双厚厚的鞋垫，立马就能解决鞋垫往后跑的问题了。而且厚鞋垫还有保暖，走路不累脚的优点。
5、图钉法。图钉固定住鞋垫。这种方法，比较适用于鞋底不是很硬的鞋子。你可以拿出两颗图钉，在鞋垫后脚跟的左右两边的边缘处，用图钉固定住鞋子和鞋垫，这样鞋垫就会牢牢在脚底了。
为什么鞋垫总往脚后跟跑？
鞋垫是往脚后跟跑有两种原因，第一种原因是因为鞋垫大小不合适，如果鞋垫和鞋的鞋码对不上，大小宽窄不合适，那么鞋垫在鞋里就不会老实儿的呆着，就会前后来回转就会往脚后跟跑，第二种原因是因为鞋带鞋垫太软了，太软的鞋垫，我们走路的时候，脚掌和脚趾会抓起鞋底，鞋垫儿，鞋垫儿摩擦不停的往后跑
运动鞋穿时鞋垫老是从脚后跟往外窜怎么解决？
运动鞋穿时鞋垫老是从脚后跟住外窜怎么解决！那是鞋垫太薄太软的原因，用一个图丁摁上去可能好点，还是买一双稍厚别太软和鞋垫垫上比较好，不往外跑，如果鞋大鞋垫小也是从脚后跟跑，必须鞋垫和鞋子正好才行，不然穿上不舒服影响走路。
首先准备一个水果网套，然后将水果网套撕开，接着将水果网套塞进鞋垫里面，最后把鞋垫塞回鞋垫里面就可以了。这样就可以防止鞋垫往外跑了。其次，水果网套是海绵成分所以踩在上面会非常舒服，而且还能增高一点。
买的鞋垫子垫了些日子后，再穿鞋垫子老从脚后跟往外跑？
1.用双面胶横粘鞋垫。在鞋垫底下粘块双面胶,别太小,不容易粘牢,也别太大,拿出来晾会困难,最好在脚跟和脚掌处各粘一块。
2.把家里不用的橡胶手套（就是做家务时戴的那种）剪下两个一元硬币大小的圆，（方的也行）然后把它缝在鞋垫的背面，前后各缝一个就行，这样就增加了鞋垫和鞋子的摩擦力就不会滑了 。
跑鞋鞋垫后跟下粘的小海绵垫起什么作用？
跑鞋鞋垫后跟下粘的小海绵垫是减震胶，用来缓震的。 不要小看这一块小海绵垫。跑步时候脚和地面的作用力就通过它去缓掉的。这样可以保护脚和锡盖，作用大大嘀！ 有的跑鞋整个鞋底都是这种减震胶，非常舒服的！
鞋垫总是往脚后跟跑是怎么回事？
垫型不合适。通常是鞋垫偏小，或者后部宽度不够。行走时脚对鞋垫有个往后的推力，那么鞋垫为啥不会被推到鞋子后部，甚至翘出鞋子呢？原因有三个。
一，鞋垫与鞋底内衬之间有摩擦力，限制了鞋垫的后退。所以鞋垫表面要足够粗糙，增加摩擦力。
二，鞋垫材质强度足够，不会折皱卷缩，类似塑料薄膜
三，鞋垫大小和形状对鞋垫在鞋里的相对位置有限位器的作用，例如鞋子前面宽，中间略收窄，中间部份就对鞋垫起到限位器作用。如果鞋垫形状与鞋子一致，就不会老往后面跑了
以上三种情况，如果存在一两种，就会出现题主遇到的尴尬局面。
反之，选择鞋垫时也要注意以上三点。
大清早起来回答个问题，睡意都没了。喜欢请点赞，谢谢
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